中医也一直有食疗的方法

2018-09-09 21:16

中医也一直有食疗的方法。应对上火时,可以适当多吃西瓜、莲子、绿豆等食物。具体来说,莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,而百合性微寒,能清心除烦,宁心安神。作为夏季常见的食材,黄瓜也有很好的防上火功效,不仅爽口、清热,还能增进食欲。作为夏季的主要瓜果,西瓜也可以适当多吃,有一定的降火功效。此外,在夏天的高温环境下,人体水液损失很大,体内电解质平衡遭到破坏,绿豆煮汤可以在补充水分的同时,清暑益气。西红柿、海带等也有助于清除体内积热,可以适量摄入。

专家提醒,夏季上火多与外界气候的变化、环境湿热有关,人们还是要自行调节,使身体尽快适应气温、湿度的变化,避免夏季上火症状。

如果说,上火症状不严重或持续时间不长,多喝水、注重休息、合理膳食是有效的预防办法。